Angel's Studio - Studio pro osobní rozvoj, vnitřní růst a sebepoznávání

12.10.2016

NADABRAHMA - středeční OSHO s Luckou

Nadabrahmě ladíme k sobě konfliktní části našeho já - skrze zvuk “hmmm”, angl. humming a pohyb rukou. Když se mysl a tělo sjednotí, opustíme jejich omezení a staneme se jejich svobodným svědkem. Ve sledování přichází mír, ticho a blaženost.

dne: 12.10. 2016

kde: Angel´s Studio, Wenzigova 5, 120 00 Praha 2, Královské Vinohrady

v kolik: 19:00 - 20:30 hodin

cena: 150,- Kč

Instrukce k OSHO Nadabrahma meditaci:

Meditace trvá hodinu a má tři fáze. Po celou dobu jsou oči zavřené.

První fáze - humming: 30 minut

Seďte v uvolněné poloze se zavřenýma očima a ústy. Začněte zvučet, dost hlasitě na to, aby vás slyšeli ostatní a abyste vytvořili v těle vibrace. Můžete si vizualizovat dutou rouru nebo prázdnounádobu, vyplněnou pouze vibracemi zvučení. Po chvíli zvučení bude fungovat samo a vy budete pouze posluchačem. Nevyžaduje se zvláštní dechová technika, můžete změnit výšku tónu nebo se jemně a pomalu pohybovat.

Druhá fáze - dávání, přijímání: 15 minut

Druhá fáze je rozdělená do dvou částí po 7,5 minutách. V první polovině děláme kruhové pohyby rukama směrem ven, dlaně směřují nahoru. Začněte u pupku, obě ruce se pohybují dopředu, pak se oddělí a každou rukou opisujeme symetrický kruh, jednou vlevo, druhou vpravo. Pohyb má být velmi pomalý, až neznatelný. Prociťujte, že vydáváte energii ven, do prostoru. Po 7,5 minutách otočte ruce, a začněte jimi pohybovat opačným směrem, dlaně směřují stále k zemi. Ruce se budou setkávat u pupku, a každá zvlášť bude směrovat k boku. Prociťujte, jak ukládáte energii dovnitř. Stejně jako v první polovině nebraňte tělu ve vláčných, pomalých pohybech.

Třetí fáze: 15min ticha

Seďte uvolněně v tichu.

Těším se na Vás

Lucie Kadeřábková

gsm: 606 901 096